Прежде чем управлять машиной, нужно научиться ездить и получить права. Аналогично, прежде чем заниматься диетами и физическими упражнениями, нужно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом. Диеты не нужны, достаточно контролировать вес за счет уменьшения пищи и увеличения физической активности.