Представьте😇
Купили вы машину. Та-да!🎉 Не суть какую: #Maybach #Maserati, #Porsche.
Купили.
Сели в кресло.
Сложили ручки и ножки…
Машина поехала? Сама? Без каких-либо ваших усилий? Много таких автовладельцев-волшебников у меня на борту?
⠀
Чтобы машина поехала:
- ее нужно завести;
- переключить передачу;
- нажать газ.
⠀
И это еще не все😎
⠀
Чтобы ехать и управлять надо:
⠀
- нажимать педали;
- крутить руль;
- за дорогой смотреть;
- за другими авто следить.
Еще раньше, прежде чем сесть за руль, необходимо:
- пройти обучение;
- пройти медкомиссию;
- сдать экзамены;
- получить права.
⠀
Аналогично с тренировками и питанием👌
⠀
Прежде чем пускаться во все тяжкие, следует адекватно оценить состояние вашего здоровья:
- прислушаться к вашему телу, учесть его сигналы;
- проконсультироваться со специалистом;
- пройти обследование;
- сдать анализы.
Анализы и обследование – это знакомство с внутренним состоянием организма.
Что делает большинство?
Резко: безуглеводку, монодиету, жесткий дефицит калорий, голодание. Не подозревая, какие могут быть противопоказания. А они есть😎
⠀
🔸Кетодиета и безуглеводка запрещены при:
- нарушениях работы почек и печени;
- метаболических нарушениях;
- болезнях сердечно-сосудистой системы;
- сахарном диабете;
- беременности.
🔸Палео – путь к минеральной недостаточности, как и вегетарианство, а оно еще к белково-энергетической недостаточности и хронической гипоксии.
🔸Голодание. Противопоказано при:
- хронической почечной недостаточности;
- опухолях;
- сахарном диабете I типа;
- системных заболеваниях крови;
- тиреотоксикозе;
- ситуациях с печенью;
- болезнях сердца;
- тромбофлебите и т.д.
Да, диеты имеют место быть, но если они предписаны врачей☝️
Не надо самоистязаний. Диеты не нужны. Достаточно двух способов контролировать вес.
Это:
✔️уменьшение пищи за счет чистки ее от мусора;
✔️увеличение физической активности и нагрузки.
Количество энергии, потребляемой с пищей, не должно превышать ее затраты – это закон физиологии, все остальное миф.
Для снижения веса потребление должно быть меньше. Чтобы набрать – больше, но не всегда. Чтобы набрать, физнагрузка нужна обязательно💪
🚨Чтобы ехать, мало купить Maybach. Им нужно рулить, прикладывая усилие🌟
Настройте питание и диеты не нужны.
P.S.
Продолжение в канале телеграм sciok
#диеты #диета
17 января 2018
@scioksana
Если вы читаете этот текст, вы находитесь в поиске решения каких-то ваших вопросов. Я на этом специализируюсь. Заходите на сайт, берите разработку:
www.scioksana.ru
