Читмил и рефид.
Есть несколько мнений на этот счет. В том числе, что на модном нынче правильном питании, в читмиле нет нужды.
Пп, по словам «знатоков», подразумевает баланс, при котором вредной пищи не хочется.
Выскажу мое мнение на этот счет.
Читмил и рефид не означают джанк (вредную еду). Не означают ее низкое качество.
Оба акта подразумевают плановый переизбыток калорий.
Рефид – плановая загрузка углеводами и жирами в течение 2-3 дней.
Читмил – один очень калорийный прием пищи.
А правильное питание, к тому же, не означает похудение. Можно правильно питаться и держать вес. Даже набирать!
Снижение веса – это дефицит калорий. И дело тут не только в еде, но и в гормональном фоне. Это отдельная тема.
Сейчас не об этом, а о читмилах ✌
Организм ко всему привыкает, и ему необходимо давать взбучку, чтобы процесс шел без остановок. Но не по расписанию, это тоже войдет в привычку, а когда есть чувство, что надо, хочешь, спасу нет.
Спустя первую неделю дефицита калорий, читмил ни к чему. Организм еще не отвык от зажора, который ему устраивали и он будет работать в том же темпе. Чуда в похудении не произойдет.
Бесполезны читмилы и каждую неделю.
И в целом, читмил и рефид – это профессиональные термины бодибилдеров на подготовке к соревнованиям, а не мода. Но можно и помодничать 😉
Я давно не использую читмилы. Мне больше нравится циклировать калории 👌😋
И есть фрукты каждый день 😄😄😄
Используете бодибилдерские приемы: читмилы и рефиды, как вам, какие результаты?
@scioksana
www.scioksana.ru
