Все правда. Испытано на себе. Жизнь без сахара есть, и она намного лучше чем с ним. Рекомендую ! 🌼🌹🌷 Едите сладости? А мучное?
Я ела. Раньше.
В межсезонье многие, очень многие подкошены ОРВИ. Любой вид сахара снижает иммунитет на 75% на шесть часов. Это было доказано еще в 1970 году.
Сахар это глюкоза и сахароза, стимулирует синтез инсулина, инсулин стимулирует синтез кортизола, кортизол влияет на выработку желчи, соляной кислоты, желудочного сока, пищеварительных энзимов. И еще сотни тысяч взаимосвязей не вместить в один пост.
А если сахар поступает постоянно? Так и есть. Бах, бах, сахар наносит нокаут по микробиоте, а через нее – иммунной системе. Тоже самое делают дрожжи, глютен, казеин и лактоза (молочный сахар).
Болеть некогда. Правда? Поэтому для профилактики, исключение сахара только на пользу. Здоровью, а через него и на фигуру, качество тела.
Несколько слов о моем опыте.
«Что со мной будет, если я исключу из рациона абсолютно всю еду с сахаром?». Не было интересно. Мною двигало детское любопытство. Это было еще осенью 2017 года.
Много лет пью чай без сахара, выпечкой не балуюсь. Шоколад не люблю. Баклава была только в загранпоездках на Восток. Да и то – один кусочек в неделю.
Раздражителей для меня лично особых нет. Генетика способствует: не люблю сладкий вкус.
Но сахар добавляют куда ни попадя, а ем я не только дома. После тренировки, чувствуя гипогликемию, я рассасывала колесико глюкозы.
Есть даже методы и схемы отмены сладкого. Но зачем все усложнять, когда можно делать проще.
Я люблю так: захотела и сделала. Как хирург – раз и отрезал.
Первые три дня мозг требовал: «Сахар!!! Хочу сахар!! Дай сахар!!». Это была ломка.
Через три дня, мозг: «Дайте сахар. Нет? Ну ладно...».
Через шесть дней, мозг: «Сахар? Нет? Не очень-то и хотелось».
Воспоминания о сахаре сохранились недели на две. После: «Сахар? Что такое Сахар? Нет, не знаю».
Отслеживала тщательно все продукты, питалась только домашней пищей. Помню, брала лоточки в Федерацию бодибилдинга, где проходила интенсивное обучение, ела между лекциями.
Фильм «Сахар» не смотрела.
В августе 2017 года года British journal of sports Medicine опубликовал итоги очередного эксперимента ученых с животными.
Обнаружено, что признаков зависимости от сахара больше, чем от запрещенных наркотиков.
Симптоматика зависимости от сахара:
- постоянная тяга к сладкому,
- ломка без него (абстинентный синдром),
- новая доза не дает ожидаемый эффект (перекрестная толерантность),
- импульсивное переедание сладостей,
- страстное желание сладкого,
- неспособность организма сопротивляться тяге к дозе,
- привыкание и увеличение дозировки для сохранения эффекта,
- а также последующий переход в зависимость от более сильных веществ.
У любителей сладкого и мучного обнаружен закономерный кандидоз (молочница). Сахароза – основная еда кандиды.
В научной литературе уже имеются подтверждения существенных параллелей и совпадений между зависимостью от наркoтиков и зависимостью от сахара с точки зрения нейрохимии мозга и поведения человека.
Зависимость от сахара может возникать как результат образования опиоидов. Они синтезируются в организме при употреблении сахара.
Реакция на сахар в организме схожая с другими наркoтиками: резкий выброс гормона удовольствия и мотивации – дофамина.
Систематическое потребление сахара видоизменяет экспрессию генов и снижает доступность рецепторов дофамина в среднем мозге и лобной доле. Т.е., с каждым разом сахара нужно все больше и больше для того самого «сладкого кайфа».
Эту же зависимость люди испытывают от кофе, шоколада и т.п.
Многие не подозревают, что «подсажены» на сахар – неотъемлемая часть полуфабрикатов и консервации, даже в специях. Я подготовила соответствующую памятку и выдаю участникам моих программ. Если вам страшно что-то менять, проявите детское любопытство.
Кто еще бдит за сахаром и не пускает его к себе в тарелки? А может кто собирается исключить его?
Здравствуйте.
@scioksana
https://scioksana.ru
#сахарнаязависимость #кандидоз #зависимостьотсладкого #зависимостьотмучного #белый #сахар #давай #досвидания #КышКыш #безсахара #безнаркотиков #СахарБайБай #СахарНеа #сэнсэй #сахарпрощай #сахаргудбай #досвидули #сахаранлайк #флешмоб_сахар_до_свидания
